ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายในการควบคุมภาวะความเป็นกรดด่างของร่างกายและกลั่นกรองสารพิษ เชื้อโรค สิ่งปนเปื้อน ที่มากับอาหารและเครื่องดื่ม ที่เรารับประทานและดื่มเข้าสู่ร่างกายในทุกๆวัน ไตและหัวใจทำงานสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงนอกจากหัวใจแล้วต้องดูแลไตอย่างใกล้ชิดด้วย
โรคฮิตที่มักเกิดขึ้นกับไต คือ โรคกรวยไตอักเสบ กรวยไตทำหน้าที่กลั่นกรองสิ่งสกปรก สารพิษ เชื้อโรค สารอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่เข้าสู่ร่างกายจากการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มดังกล่าวแล้ว อาจเกิดการติดเชื้อทางกระแสเลือด กรวยไตมีหน้าที่ขับสิ่งสกปรกเหล่านี้ออก จึงมีโอกาสรับเชื้อ ก่อให้เกิดการติดเชื้อและเกิดภาวะกรวยไตอักเสบได้อย่างมาก เกลือที่มากเกินไปจากเกลือปรุงอาหาร น้ำปลา ซีอิ๊ว เต้าเจี้ยว ของหมักดอง สารเร่งเนื้อแดง สารฟอกขาว น้ำตาลที่มากเกินไปจากน้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้กระป๋อง กาแฟทรีอินวัน รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า เบียร์ ไวน์ ดื่มเป็นประจำในปริมาณมาก สารเคมีบางอย่างในรูปของยาที่รับประทานประจำ รวมถึงบุหรี่ การดื่มน้ำน้อย มีโรคติดเชื้อเรื้อรังในร่างกาย เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ ต่อมลูกหมากอักเสบ ปากมดลูกอักเสบ เป็นต้น ล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกรวยไตอักเสบทั้งสิ้น
อาการ มักมีไข้ หนาวสั่น ร้อนๆ หนาวๆ อาจเป็นเฉียบพลันหรือเรื้อรัง เป็นๆ หายๆ ปัสสาวะติดขัด ไม่ค่อยมีแรงพุ่ง บางครั้งปวดแสบบริเวณท้องน้อยหรือปวดหน่วงๆ บริเวณบั้นเอว โดยเฉพาะเวลาที่ถ่ายปัสสาวะ หากรุนแรงมากขึ้นอาจมีปัสสาวะเป็นเลือด ดังนั้นควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องต่อไป นอกจากนี้ผู้ป่วยที่เป็นนิ่วในไตและผู้ป่วยที่เป็นโรคเกาต์ ผู้ป่วยที่มีภาวะไตวาย อาจถึงขั้นฟอกไตหรือยังไม่ฟอกไตก็ตาม มีโอกาสเกิดโรคกรวยไตอักเสบมากกว่าผู้ป่วยทั่วไป จึงต้องใส่ใจรักษาโรคที่เป็นอยู่ให้ดีขึ้นหรือคงที่
การป้องกันโรคกรวยไตอักเสบ
ถ้ายังไม่ปรากฏอาการหรือความผิดปกติใดๆให้ระมัดระวัง ปฏิบัติตัวพื้นฐาน “5 อ.” อย่างเคร่งครัด
อ.ที่หนึ่ง อากาศ
อยู่ในที่อากาศปลอดโปร่ง บริสุทธิ์ สะอาด เพราะอากาศที่บริสุทธิ์และมีปริมาณออกซิเจนสูงช่วยในการลำเลียงอากาศและอาหารสู่เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย รวมถึงกรวยไตให้สะอาดและทำงานได้อย่างแข็งแรง
อ.ที่สอง อาหารและเครื่องดื่ม
เป็นหัวใจของการดูแลกรวยไตให้ห่างไกลการอักเสบ รับประทานอาหารทุกชนิดที่สด ใหม่ สะอาด ให้ห่างไกลสารพิษต่างๆ สารปนเปื้อน ควบคุมเกลือ น้ำตาล ทานแต่น้อย และดื่มน้ำสะอาดให้มากและเพียงพอต่อร่างกาย วันละ6-8 แก้ว (1.5 ลิตร ถึง 2 ลิตร) และไม่อั้นปัสสาวะ เนื่องจากน้ำช่วยปรับความสมดุลย์ในกรวยไตและสร้างเสริมให้กรวยไตแข็งแรงและช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
อ.ที่สาม ออกกำลังกาย
เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและเผาผลาญพลังงานในรูปของเหงื่อ ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวันได้เป็นดี
อ.ที่สี่ อารมณ์และการพักผ่อน
อารมณ์แจ่มใสและพักผ่อนที่เพียงพอ ช่วยให้ระบบและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายทำงานปกติ รวมถึงกรวยไตด้วย ความเครียดก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย
อ.ที่ห้า การขับถ่ายอุจจาระ
ไม่ปล่อยให้ท้องผูก มีผลกระทบกับการทำงานของไตด้วย
ดังนั้นการใส่ใจสักนิดและดูแลสุขภาพสักหน่อย จะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี มีผลช่วยป้องกันกรวยไตอักเสบได้เป็นอย่างดี
ที่มา: หมอโฆษิต